Skantort.ru

Вкусные рецепты
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Полезные десерты

Полезные десерты

Полезные десерты

При похудении многие отказываются от сладкого, однако они не знают, что есть и полезные десерты. Такие сладости доставят радость, помогут не сорваться во время сложной диеты. Если жизнь без глюкозы кажется унылой – стоит попробовать несколько диетических рецептов от компании Обеды Смайл. Это вкусно и полезно.

Десертные «приемы» для худеющих

Глюкоза является важным компонентом энергетического обмена. Все полезные десерты для похудения содержат ее в нужном количестве. Однако источником глюкозы является не привычный всем сахар.

Мы используем несколько правил для приготовления диетических лакомств:

  • не использовать сахар, фруктозу;
  • брать поменьше жиров;
  • класть только белок;
  • за основу блюд брать ягоды, фрукты, молочные продукты.

Употреблять вкусные и полезные десерты рекомендуется в количестве не более 150-200 грамм в день. Они не способствуют похудению, а просто помогают не сорваться и побаловать себя без последствий для фигуры. Компания предлагает десерты в умеренных количествах, с пользой для организма.

Решив выбрать себе полезные низкокалорийные десерты, обратите внимание на эти продукты:

  • Мед. Содержит, помимо глюкозы, много целебных веществ, хорошо очищает печень. Рекомендуется добавлять в холодные десерты, фруктовые салаты.
  • Сухофрукты – питательные, полезные, очищают кишечник, помогают бороться с анемией.
  • Пастила. Яблочно-ягодное лакомство, содержащее пектин. Рецепт полезного десерта такого типа простой, но эффективный.
  • Зефир и мармелад без сахара. Они основаны на желирующей способности пектина.
  • Халва. Это натуральный десерт, состоящий из семян подсолнечника, кунжута, орехов.

При употреблении этих продуктов главное – соблюдать нормы и кушать их в первой половине дня. Полезные десерты для похудения на основе фруктов можно принимать на протяжении всего дня. Тогда употребление сладенького не скажется на результативности диеты.

Варианты полезных сладостей в диетическом меню

Есть много рецептур приготовления простых и низкокалорийных сладостей, которые легко готовятся в домашних условиях. Обеды Смайл предлагает полезные десерты по проверенным рецептам с доставкой в офис в составе комплексных обедов. Даже сидя на диете, можно позволить себе следующие блюда:

  • молочные коктейли – в их составе только молоко и фрукты, перемолотые в блендере. Вкусно, питательно и полезно;
  • смузи и кефирные смузи – очень простые полезные десерты. Это перетертые фрукты в собственном соку или с кефиром. Освежающе и аппетитно;
  • печенье из овсяных отрубей или нежирного творога, готовиться без масла;
  • гранола или батончики из сухофруктов – содержат много питательных веществ;
  • разнообразные ягодные, фруктовые муссы.

Можно приготовить полезный десерт дома, но если нет времени из-за работы – стоит сделать заказ у профессионалов.

Где подают диетические десерты?

Специализированная компания Обеды Смайл занимается приготовлением и доставкой вкусной полезной пищи в офисы по индивидуально составленному меню. Предприятие работает уже более 11 лет. Мы готовим полезный десерт на собственных производственных площадях, с помощью опытных поваров, используя только лучшие ингредиенты. Специалисты предприятия помогают вкусно и правильно питаться десяткам тысяч офисных работников Москвы.

Вся продукция доставляется в специальных контейнерах, пригодных для разогрева в микроволновой печи. Чтобы все заказанные клиентом десерты, полезные для здоровья, приносили только радость и удовольствие, мы готовим их непосредственно перед поставкой из свежайших продуктов. Компания тщательно следит за качеством, а опытные диетологи подсчитают калории.

Читайте так же:
Сироп блю кюрасао рецепты десертов

Не обязательно отказывать себе в сладостях, когда вы на диете. Можно воспользоваться диетическим меню и заказать полезные десерты к обеду.

Полезные десерты

Полезные десерты

Об этой теме хочу написать очень давно. В первую очередь потому, что у меня растет сын. Совсем скоро он поймет, что есть такая составляющая жизни, как десерт, и что многие дети вокруг бегают с конфетами, мороженым, тортами и тому подобными сладостями и ему тоже захочется. Честно говоря, эта перспектива наводит на меня ужас. Ну как я объясню маленькому ребенку концепцию «опасно для здоровья». Наверное, только дав ему взамен вредных сладостей что-то более менее безвредное или даже полезное.

В общем, я уже некоторое время делаю список таких полезных десертов и готова им с вами поделиться.

А если вы сможете рекомендовать что-то еще из полезных десертов, буду очень благодарна!

1. Фрукты и ягоды. В сыром виде и в переработанном в домашних условиях. Фруктовые салаты; ягодные смузи, летом из свежих ягод, а зимой из замороженных в сезон; органические сухофрукты. Чипсы из фруктов и овощей высушенные в дегидраторе или в духовке – кстати, очень вкусно получается, я даже не ожидала впервые попробовав. Очень важный момент: фрукты нельзя есть сразу после другой пищи, нужно подождать 1-2 часа, иначе начнется брожение и как следствие плохое самочувствие.

2. Так же к полезным десертам относится натуральный черный шоколад с как минимум 70% содержанием какао и без сахара. Такой продается не везде, но его можно закупить впрок, что я и делаю.

3. Конфеты ручной работы из органических составляющих. Например, в моем любимом магазине www.rawdinner.ru есть ооооооочень вкусные варианты, особенно «баунти».

4. Пастила из натуральных фруктов, ягод или соков. Готовится с помощью дегидратора или обычной духовки. Совсем скоро начнется сезон клубники, поэтому расскажу, как можно сделать пастилу из нее:

Ингредиенты: килограмм клубники, половина лимона, 2 столовые ложки меда или 1 чайная ложка стевиозида, половина стакан питьевой воды, 3 столовые ложки кокосового масла.

Приготовление: Нарежьте тщательно промытую клубнику на мелкие кусочки. Сложите клубнику в кастрюлю, добавьте сок лимона и воду, доведите до кипения и оставьте на маленьком огне на 10-15 минут постоянно помешивая. Полуготовые ягоды измельчите в блендере, добавьте мед или стевиозид и еще раз тщательно перемешайте блендером. Расстелите на противень пекарскую бумагу, смажьте ее маслом и вылейте на нее клубничную массу. Масса должна равномерно распределиться по противню и ее толщина не должна превышать 1 см. Поставьте противень в духовку, разогретую до 150 градусов, и оставьте в ней на 5-6 часов с приоткрытой дверцей. Это нужно для того, чтобы пастила получилась сушеная, а не печеная. Готовая пастила должна при нажатии пальцем выравниваться в течение 2 минут. Если пастила уже готова, достаньте противень из духовки и дайте ей чуть-чуть остыть, нарежьте пастилу на кусочки, например, на длинные полоски, дайте им остыть и сверните их в трубочки. Готовые трубочки сложите в любую форму и храните в холодильнике. Пастилу можно готовит и с помощью аппарата – дегидратора.

Читайте так же:
Рецепт десерт желатин желе

5. Различная выпечка собственного приготовления без использования вредных продуктов таких как сахар, пшеничная мука, ингредиенты животного происхождения. Подходящих рецептов полезных рецептов я нашла уже много, по мере того, как буду их готовить, расскажу и вам. Вот первый вариант:

Брауни из гречневой муки

p23hoto

Ингредиенты: 250 г чернослива, 300 мл воды, 3 столовые ложки с большой горкой натурального какао-порошка, 4 столовые ложки с большой горкой гречневой муки (или льняной)*, горсть грецких или любых других орехов, две столовых ложки меда.

Приготовление : Чернослив тщательно промойте, запарьте в кипятке, нарежьте кусочками. Добавьте муку, какао, мелко нарезанные орехи. Тщательно перемешайте. Влейте воду и перемешайте до однородной массы. Добавьте мед и перемешайте еще раз.

Выложите в форму и запекайте при 180 о С 20-25 минут. Дайте остыть в форме, достаньте и нарежьте на кусочки. После охлаждения в холодильнике эта выпечка становится плотнее.

Полезные десерты: ешь, сколько хочешь!

Полезные десерты: ешь, сколько хочешь!

Для теста: перемолоть 1 ст. семечек, 1 ст. миндаля (орехи и семечки — на твой вкус), добавить горсть размоченных фиников, 1/2ч.л. имбиря (молотого), немного сока апельсина. Все хорошо перемешать.

Для крема: смешать кэроб (сладкий порошок кофейного цвета, полученный путем перемалывания сушеных плодов рожкового дерева), мёд, немного воды. Выложить на тарелку слой теста, потом порезанные бананы, полить «шоколадной» глазурью, затем опять слой теста и снова глазурь. Для украшения присыпать кокосовой стружкой. Шоколадный полезный торт готов!

Карамелизованная хурма с творожным кремом

Тебе потребуется:

  • нежирный творог 300 гр;
  • сметана – 2 ст. л.;
  • сахар – 2 ст.л.;
  • хурма – 1 шт (крупная);
  • мед жидкий или ягодный сироп – 2 ст. л.;
  • орехи любые – несколько штук

Как приготовить полезный десерт? Творог смешай со сметаной. Переложи все в блендер, добавь 1 ложечку сахара. Для десерта лучше брать хурму без косточек. Разрежь хурму пополам, затем на толстые дольки.

На сухую сковороду высыпь 1 ст. л. сахара и положи дольки хурмы. На среднем огне карамелизируй хурму до мягкости, осторожно перемешивая ее с растаявшим сахаром. Сахар должен полностью раствориться, потемнеть и покрыть дольки хурмы слоем золотистой карамели.

Переложи хурму в карамели на тарелку и полностью остуди.

Достань творожный крем из холодильника, разложи по креманкам или широким стаканам, заполняя их не более чем наполовину от объема.

Положи в каждый стакан по 3-4 дольки хурмы в карамели, слегка вдавливая ее в творожный крем, и немного полей медом перед подачей.

Кокосовый чиа-пудинг с манго

Тебе потребуется:

  • 500 мл кокосового молока или кокосовых сливок
  • 5 ст. ложек семян чиа
  • 2 ст. ложки меда, сиропа топинамбура или другого натурального подсластителя
  • 1/3 ч. ложки молотой корицы (по желанию)
  • 1 спелый манго (или любые свежие фрукты)
  • свежие листья мяты и кокосовая стружка для украшения
Читайте так же:
Вегетарианские десерты рецепты простые

Смешай кокосовое молоко, семена чиа, корицу и мед. Переложи смесь в банку, закрой крышку и убери в холодильник на ночь. На следующий день очищенный и нарезанный манго измельчи в блендере до однородной текстуры. Разложи пудинг по стаканам, сверху добавь крем из манго. Посыпь десерт кокосовой стружкой и укрась листиками мяты. Праздничный десерт готов!

По содержанию магния, фосфора, кальция, калия, селена, омега-3, белков и клетчатки семена чиа во много раз опережают большинство продуктов. Они являются источником цинка, меди, марганца, витаминов группы В, витамина A и С, а по концентрации антиоксидантов опережают свежую чернику. С кокосовым молоком и манго семена чиа превращаются в настоящий десерт, который сделает новогодний праздник особенным. Вариантов вкусных и полезных десертов с чиа может быть очень много!

Благодарим экспертов молочной компании "Братья Чебурашкины. Семейная ферма" за помощь в подготовке материала.

3 рецепта низкокалорийных сладостей для тех, кто за ЗОЖ (и нет)

3 рецепта низкокалорийных сладостей для тех, кто за ЗОЖ (и нет) Видео, Длиннопост

ЗОЖ, ПП, КБЖУ. Увидев эти аббревиатуры, многие стремятся поскорее пролистать ленту, потому что «сейчас будут учить, как есть сухую курицу с рисом и делать вид, что это вкусно». Если вы до сих пор считаете, что после перехода на правильное питание вкусной еды вам больше не видать, этот пост для вас. Внутри три умопомрачительных рецепта от ПП-блогера Марии Смирновой и бренда полезных продуктов питания Bombbar, которые докажут, что вкусный десерт не обязан быть калорийным.

Правильное питание сейчас в тренде. И не только из-за похудения. Это понятие куда шире: тут и спорт, и здоровье, и правильное пищевое поведение. С последним у нас на волне популярности фастфуда образовались проблемы: когда можно выбирать, потратить час на готовку или пять минут на разогревание, побеждает сэкономленное время. Но не вся правильная и полезная еда требует много времени и внимания.

Все три рецепта ниже – авторские и принадлежат ПП-блогеру Марии Смирновой (вот ее инстаграм). Она всегда любила готовить, а в декрете увлеклась здоровым питанием и низкокалорийными рецептами. С тех пор готовить полезно и вкусно стало ее хобби и образом жизни.

Чтобы соблюсти баланс и сделать рецепты быстрыми, за основу Мария брала продукты от Bombbar. В печеньях, батончиках, ореховых пастах, джемах и соусах бренда нет сахара. Но при этом есть полезная клетчатка и протеин из концентрата сывороточного белка и казеина.

3 рецепта низкокалорийных сладостей для тех, кто за ЗОЖ (и нет) Видео, Длиннопост

Высокобелковый фруктовый трайфл (можно есть даже на ночь)

Если у вас нет даже 15 минут на готовку, вы все равно успеете приготовить этот десерт. Он идеален для тех, кто худеет или активно тренируется и наращивает мышечную массу, но не в стадии «сушки», потому что углеводы в трайфле все же есть.

Некоторым бывает сложно набрать дневную норму белков с помощью обычных продуктов. Не все готовы каждый день есть куриную грудку и творог. Хочется как минимум разнообразия. Высокобелковый трайфл – удачный вариант, когда вы наслаждаетесь десертом и одновременно получаете полезные вещества.

Читайте так же:
Рецепты по приготовлению десерта

Ингредиенты на две порции трайфла:

• Йогурт натуральный — 300 гр

• Клубника — 200 гр

• Подсластитель по вкусу

Пошаговый рецепт

1. Измельчаем печенье любым удобным способом — перемалываем в блендере в крошку или просто нарезаем ножом.

2. Нарезаем клубнику мелкими кубиками.

3. Смешиваем йогурт с подсластителем и ванилином.

4. Выкладываем слои. Насыпаем на дно стакана крошку из печенья, затем йогурт, клубнику, поверх нее выкладываем слой джема. Снова крошку печенья и сверху «шапка» из йогурта.

5. Украшаем ягодами.

6. Даем немного настояться в холодильнике. Все, высокобелковый трайфл готов!

КБЖУ на 100 гр: 87/6,3/3,2/7,5

3 рецепта низкокалорийных сладостей для тех, кто за ЗОЖ (и нет) Видео, Длиннопост

3 рецепта низкокалорийных сладостей для тех, кто за ЗОЖ (и нет) Видео, Длиннопост

3 рецепта низкокалорийных сладостей для тех, кто за ЗОЖ (и нет) Видео, Длиннопост

3 рецепта низкокалорийных сладостей для тех, кто за ЗОЖ (и нет) Видео, Длиннопост

Малиновое пирожное из панкейков

Вот вы решились перейти на ПП и заранее простились со сладкими завтраками. Но это очередной стереотип, потому что достаточно толики фантазии и немного полезных ингредиентов, и на завтрак у вас будет малиновое пирожное из панкейков.

3 рецепта низкокалорийных сладостей для тех, кто за ЗОЖ (и нет) Видео, Длиннопост

Ингредиенты:

• Творог мягкий — 200 гр

• Подсластитель любой по вкусу, если хочется послаще

• Ванилин по вкусу

Пошаговый рецепт

1. Отмеряем мерным стаканчиком из упаковки две порции смеси для панкейков.

2. Добавляем к смеси воду и хорошо размешиваем.

3. Жарим панкейки на антипригарной сковороде с обеих сторон.

4. Чтобы сделать крем, смешиваем творог с подсластителем и ванилином.

5. Собираем пирожное: смазываем панкейки кремом и кладем друг на друга.

6. Убираем в холодильник на 30 мин для пропитки.

По желанию украсьте пирожное свежими фруктами, ягодами и мятой. Так пирожное сойдет за настоящий именинный тортик.

КБЖУ на 100 гр: 109/10,7/2,5/10,9

3 рецепта низкокалорийных сладостей для тех, кто за ЗОЖ (и нет) Видео, Длиннопост

3 рецепта низкокалорийных сладостей для тех, кто за ЗОЖ (и нет) Видео, Длиннопост

3 рецепта низкокалорийных сладостей для тех, кто за ЗОЖ (и нет) Видео, Длиннопост

3 рецепта низкокалорийных сладостей для тех, кто за ЗОЖ (и нет) Видео, Длиннопост

Ореховые протеиновые пряники с бананом и медом

Этот десерт – кладезь белков и полезных жиров. Он подходит для тех, у кого аллергия на глютен. Пряники удобно брать с собой для перекуса или полезного дополнения к основному приему пищи.

3 рецепта низкокалорийных сладостей для тех, кто за ЗОЖ (и нет) Видео, Длиннопост

Ингредиенты:

• Крупный банан — 1 шт (примерно 120 гр)

• Горький шоколад — 15 гр

• Кукурузная мука — 140 гр

• Разрыхлитель — 1 ч. л.

Пошаговый рецепт

1. Соединяем в миске протеин и арахисовую пасту.

2. Добавляем к смеси размятый вилкой банан, муку, мед, разрыхлитель, соду и щепотку соли.

3. Замешиваем эластичное маслянистое тесто.

4. Добавляем к тесту шоколад и еще раз хорошо вымешиваем. Я взяла шоколадные капли, но вы можете просто порубить ножом плиточный шоколад.

5. Отщипываем кусочки теста и катаем шарики.

6. Выкладываем шарики на противень, застеленный пергаментной бумагой, и немного прижимаем их сверху рукой.

7. Выпекаем в предварительно разогретой до 180 градусов духовке 15 мин.

Не спешите сразу есть пряники. Мы понимаем, что хочется, но лучше дать им остыть. Пока пряники горячие, они хрупкие, но стоит им остыть, становятся плотнее и уже не рассыпаются в руках. Хотя во рту тают.

Читайте так же:
Простой рецепт десерта в микроволновке

КБЖУ на 100 гр: 389/18,0/14,9/44,8

КБЖУ 1 пряника: 256/11,8/9,8/29

3 рецепта низкокалорийных сладостей для тех, кто за ЗОЖ (и нет) Видео, Длиннопост

3 рецепта низкокалорийных сладостей для тех, кто за ЗОЖ (и нет) Видео, Длиннопост

3 рецепта низкокалорийных сладостей для тех, кто за ЗОЖ (и нет) Видео, Длиннопост

3 рецепта низкокалорийных сладостей для тех, кто за ЗОЖ (и нет) Видео, Длиннопост

Надеемся, мы с Марией разубедили вас в том, что люди на ПП ничего слаще морковки не едят. За ЗОЖ вы или нет, попробуйте приготовить хотя бы один из этих десертов. А чтобы сделать это было проще, делимся промокодом на скидку 20% на первый заказ до 31 октября. При оформлении введите в специальное поле код PIKABU, и сумма автоматически пересчитается. Ну а если вам и этого мало, в интернет-магазине Bombbar есть кэшбек 5% и бесплатная доставка.

На волне национальностей

На волне национальностей Комментарии, Комментарии на Пикабу, Национальность, Параллельная вселенная

Ютуб, иди на х*й! Со своей рекламой где орут, плачут, ноют и лезут с прочим скамом! Вонючие мошенники!

За*бали, попрошайки! Лучше бы вы это говно убрали, а не дизлайки!

Кто согласен: ставьте Лайк или Дизлайк! А веди на Пикабу уже тоже началось это говно со скрытием оценок: «Защита автора», когда оценки поста скрыты по началу.

Ютуб, иди на х*й! Со своей рекламой где орут, плачут, ноют и лезут с прочим скамом! Вонючие мошенники! YouTube, Попрошайки, Мошенничество, Мат, Негатив

По поводу алкоголя в Чечне

Тут писали, что человека не пустил Мент в Чечню из Дагестана с пивом и рыбой. А на каком основании не пустил? я в своей стране купил для личного употребления полторашку пива, пошёл нахрен отсюда. Меня так пытались в Осетии развести — есть алкоголь, спрашивают?
— есть. Ящик коньяка, ящик шампанского и вина три пятилитровый.
— Уууу, говорят — беда. нельзя.
— Схуяли, уважаемые? На Новый год всё таки еду к друзьям в Домбай.
— а вот, можно только три литра на человека.
— Асхуяли, снова спрашиваю. Нас же там много.
— А вот по закону нельзя..
— А по какому?
— А вот, вдруг вы на продажу и всё такое.
— Зови старшего смены.
Позвали. Пришел. Посмотрел на них как на дебилов — чё вы доебались до него?
— дык нельзя же..
А вы что — акцизные марки не видите на бутылках? — ээээ. — отстали.

Вот и всё. Уехал и ничего не выгружал. Также наезжаю на чехов.

— Алкоголь нельзя.
— Схуяли??
— В нашей республике сухой закон.
— Мне плевать. Не хотите — не пейте. Это мне для личного употребления. Идите лесом.
— Не разрешаем.
— На каком основании?
— нуу. закон не позволяет.
— Тащи старшего смены.
Приходит.
Спрашиваю — есть такой приказ?
— Есть, говорит.
— Показывай.
— Что??
— Приказ.
— Так. Ээээ.. Он устный.
— То есть на бумаге и с печатью нет??
— Мэээ.. бэээ..
-То есть ничего официального нет? Это ваша личная инициатива?
— Счастливого пути.

Вот и всё. Шлите их лесом. Только без мата. Аккуратно и красиво. Мы в своей стране и не надо нам тут навязывать свои правила. Идиоты, блин.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector