Skantort.ru

Вкусные рецепты
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

ПП десерты — быстрые и вкусные рецепты Насти Каменских

ПП десерты — быстрые и вкусные рецепты Насти Каменских

Многие думают, что правильное питание — это лишение себя вкусных блюд и сладостей, но это неверно — Настя Каменских представила целый список ПП десертов. Как готовить десерты дома — читай в материале Главреда.

Сладости во время правильного питания — такое же обязательное явление, как и выполнения правил тренера или диетолога. Организм не стоит оставлять без вкусняшек, и украинская певица Настя Каменских поделилась рецептами десертов для правильного питания.

Как готовить дома ПП-десерты — все самые вкусные рецепты написала Настя Каменских соцсетях.

«Сладкое при похудении или при поддержании фигуры — можно! И даже нужно! Но в умеренных количествах и с правильным составом!⠀Делюсь с вами рецептами, которыми иногда балую себя и близких! Ем их обычно до 12:00, потому что хоть сладости и ПП, но все же углеводы», — предупреждает Настя Каменских.

ПП-десерты — рецепты от Насти Каменских

Мороженое с авокадо и орехами — рецепт

Мороженое

ПП- Мороженое рецепт / Pixabay

«Очень нежный, сливочный вкус!», — обещает Настя.

Ингредиенты:

  • мякоть 1 авокадо
  • 50 г любых нежареных орехов
  • цедра половины лайма или лимона
  • 100 г растительного молока (кокосовое, миндальное) или 100 мл сливок или 1 банан
  • 1 ст.л. сиропа агавы или стевии

Приготовление: для приготовления мороженного с авокадо и орехами нужно все ингредиенты измельчить — в блендере, например, до состояния пюре. Потом нужно залить полученную массу в формочки и заморозить на 5-6 часов.

Мороженое с курагой и клубникой — рецепт

Мороженое с клубникой

ПП Мороженое с клубникой рецепт / Pixabay

Ингредиенты:

  • 500 г клубники
  • 200 г кураги
  • пюре одного банана
  • 200 мл растительного молока
  • немного ванили

Приготовление: курагу нужно замочить на 2 часа в теплой воде. После этого нужно слить воду и нарезать курагу на мелкие кусочки. После этого стоит высыпать все в блендер и добавить остальные ингредиенты.

«Измельчите до состояния пюре, залейте в формочки и ждите 6 часов до полной заморозки!», — говорит Настя.

3. ПП-конфеты — рецепт

Конфеты

ПП конфеты из кураги и фиников Рецепт / Youtube

Ингредиенты:

  • 100 г кураги
  • 200 г фиников
  • 100 г любых нежареных орехов
  • 2 ст. л порошка кэроба или какао
  • 1 ст.л. какао-масла
  1. Порошок кэроба или какао высыпать в варочную емкость, добавить какао-масло и плавить на водяной бане. Получается жидкий темный шоколад. Убираем с огня
  2. Измельчите курагу, финики и орехи в блендере. Сформируйте из полученной массы маленькие шарики и обваляйте их в шоколаде.
  3. Дайте 2 часа остыть в холодильнике и наслаждайтесь! 2-3 конфетки в день будет достаточно
Читайте так же:
Сладкий десерт фильм смотреть отзывы

Напомним, до этого Юлия Панкова раскрыла рецепт клафути с черешней — изящный десерт на яичном тесте из французкой кухни.

ПП рецепты

ПП рецепты — залог здоровой жизни. Так считают не только ярые последователи ЗОЖ, но и люди, стремящиеся к долгой жизни без болезней Как составить свое меню из ПП рецептов с учетом пользы того или иного блюда или продукта, решите сами. Мы же предлагаем выбрать рецепты, соотвествующие принципам правильного питания, на каждый день. ПП рецепты — это необязательно скучно и однообразно. Ради правильного питания можно даже не отказываться от многих любимых блюд: иногда будет достаточно просто заменить некоторые не очень полезные ингредиенты на другие. Например, испечь пиццу или шарлотку без муки. Отказаться от сахара в десертах, заменив его стевией, кленовым сиропом, нектаром агавы, сиропом топинамбура или же медом.

Витаминный коктейль легко

Сытный сладкий смузи, который заменит целый завтрак.

Коктейль Зеленая сила легко

Коктейль из зеленых овощей и трав — огурца, сельдерея, петрушки и шпината.

Смузи Подарок иммунитету легко

В этом смузи — целая кладезь витаминов и микроэлементов.

Энергетический коктейль легко

Добавьте к коктейлю крупные кусочки яблок без кожицы при желании.

ПП-Творожная запеканка Облако легко

В этот рецепте раскрою секрет почему запеканка остаётся воздушной!

ПП печенье постное, без глютена за 25 минут легко

Полезное, постное, диетическое печенье без глютена. Простое в приготовлении.

Салат со шпинатом под апельсиновым соусом легко

Легкий салат в котором куча витаминов и ни грамма майонеза!

ПП блины без яиц и молока легко

ПП блины без яиц и молока понравятся не только тем, кто внимательно следит за своим рационом, но и .

Сырники без муки с цукатами легко

Сырники без муки — польза в чистом виде. Сырники с цукатами — польза вдвойне, так как цукаты .

Суп из цветной капусты с диким рисом средне

Дикий рис – прекрасная альтернатива обычному рису. Несмотря на свое название, к рису это растение не .

Легкий овощной суп с индейкой и перловкой средне

Принцип приготовления вкусного и полезного супа прост: возьмите много овощей, немного злаков и .

Рисовый суп с овощами легко

Суп получается очень вкусным, ароматным и полезным.

Суперсалат из суперпродуктов средне

Такие продукты, как кейл, шпинат и чернику, принято называть модным словом superfood. А все потому, .

Читайте так же:
Рецепты 10 минут десерты

Суп-пюре из трех видов капусты с кешью средне

Капуста – незаменимый продукт для правильного питания. В ней много клетчатки, витаминов и .

Теплый салат из тыквы с медовой подливкой легко

Салат для постного стола. Мнения в семье разделились. Дети сказали «вкусно, но не мое», нам с мужем .

Салат из свеклы, мандаринов и авокадо с маковой заправкой легко

Предлагаю приготовить лекий салат. Сами инредиенты салата простые, но заправка просто фантастическая .

Салат из цукини по-средиземноморски легко

Приготовим легкий освежающий салат с цукини. В 100 г цукини содержится всего 15-20 ккал. Что .

Хрустящий мавританский салат легко

Сочный вкусный и витаминный салат.

Тарталетки с грибами - Перепечи средне

Кому-то это блюдо давно известно, а кто-то слышит впервые. Но перепичи является старинным блюдом, .

Салат из шампиньонов с кедровыми орешками под медовой заправкой легко

Легкий, вкусный и ароматный салат для девочек!

Салат из киноа с печеными овощами легко

Восхитительное сочетание текстур и ароматов заставит вас повторять этот салат снова и снова. Тем .

Салат из свеклы с черносливом легко

Если приготовить свеклу заранее (это можно сделать даже за 24 часа до подачи), то аппетитный .

Витаминный салат с медовой заправкой легко

Если в вашем холодильнике имеются свекла, яблоки, апельсины и сельдерей – даже не раздумывая, .

Гречневые блины на дрожжах сложно

Если ваши гречневые блины рвутся, не беда. Не добавляйте больше ни муки, ни яиц, просто делайте .

Миндальное печенье без муки легко

В этом печенье нет ни грамма муки, а значит оно подойдет для тех, кто придерживаетсяя безглютеновой .

Домашние мюсли с яблоками, бананами и семечками легко

Мюсли домашнего приготовления с фруктами, орехами и семечками — идеальный завтрак, правильный .

Фитнес-грудка, запеченная со сладким перцем и специями легко

Блюдо для тех, кто стремится правильно питаться и нарастить мышечную массу.

Куриный бульон в азиатском стиле легко

Пшеничную лапшу в этом супе можно заменить на гречневую или китайскую — они имеют низкий .

Пицца без муки, на тесте из цветной капусты легко

О пицце без муки можно не только мечтать, но и приготовить ее. Для этого вам понадобится небольшой .

Творожный торт с отрубями без сахара средне

Вкусный и полезный творожный тортик, который самое время сделать осенью. Сочные пропитанные коржи на .

Кокосово-банановое печенье с кунжутом, без муки и сахара легко

Если хочется чего-то сладкого, но необременительного для фигуры, то это точно оно — кокосово .

Роллы с киноа легко

Роллы можно разнообразить и сделать их более полезными! Из круп которые люблю (чёрный рис, красный .

Утиная грудка с имбирем легко

Утку обычно готовят по большим праздникам. А день Святого Валентина — отличный повод устроить .

Удивительное рагу из кальмаров с овощами легко

Почему-то кальмары у меня в первую очередь воспринимаются в салате. Что-нибудь такое традиционное, с .

Самая диетическая фитнес-запеканка легко

Для всех, кто заботится о своем здоровье и красоте, хочет иметь стройное тело и при этом вкусно .

Зеленая ПП пицца легко

Пицца для людей следящих за здоровым образом жизни. На настоящую пиццу не похожа, но безумно легкая .

Читайте так же:
Желатин какао рецепт десерта

Тонкие блины тропические (на кокосовом молоке и рисовой муке) средне

Эти блины в дырочку – удачная проба пера. Пхукет (Таиланд), Масленница-2015. Российские продукты не .

Банановые панкейки из рисовой муки средне

Максимально простые, максимально полезные, максимально небанановые. Для тех, кто не любит бананы в .

Панна котта на рисовом молоке с семенами чиа легко

Традиционный десерт, приготовленный без коровьего молока и сливок.

Нежнейший творожный пудинг без муки, масла и сахара с черноплодной рябиной и клубникой легко

То ли оригинальный завтрак, то ли необычный десерт — выбирайте сами. Нежнейшая воздушная .

ПП сырники из творога легко

Сырники с бананми и овсяными отрубями вместо муки — на завтрак и для легкого перекуса.

Нутовые котлеты со шпинатом средне

Пост — не повод голодать. Проще сказать, что можно есть в Великий пост, чем составлять километровый .

Грудка индейки на барбекю в апельсиновой глазури средне

Мясо, приготовленное на открытом огне, может быть полезным. Главное выбрать правильное мясо, .

Овсяные блины легко

Овсяных блинов можно съесть чуть больше, чем блинов из пшеничной муки. И можно вполне обойтись без .

Морковный пирог из кукурузной муки легко

ПП шарлотка с яблоками легко

ПП-шарлотка с яблоками — настоящий подарок для тех, кто старается сделать свой рацион максимально .

Пряная куриная грудка на углях с овощами легко

Куриная грудка — очень полезное и диетические блюдо, которое можно подать с любым гарниром .

Диетический морковный торт ПП средне

Диетический морковный торт ПП — настоящая находка для тех, кто следит за фигурой и вообще старается .

Вкусные. Сладкие. Твои. ПП-десерты

Дарья Никишова

Ну что, дорогие друзья, самое время попрощаться с залежами лишних килограммов. Весна за углом смотрит придирчиво и очень надменно. Не успеете моргнуть глазом, как уже пора будет расстаться с дутыми куртками, прикрывающими наеденное, а вот сказать adiós свисающим бокам, может, и не придется. Но не отчаивайтесь! Как говорил великий ценитель варенья и тортов: “Спокойствие, только спокойствие!”

Даже если вы всю зиму служили королю-дивану и королеве-булочке, шанс облегчить себе жизнь еще есть. И не надо сразу глаза закатывать. Сладкоежки, без вкусного мы вас все равно не оставим. Просто десерты на этот раз будут ПП. Ну а кто может обладать великими знаниями магистра Йоды по части рецептов низкокалорийных угощений, если не фитнес-тренер? Дарья Жичкина уже сегодня готова поделиться ими со всеми внезапно ставшими на праведный путь гурманами.

Модное слово «детокс». Мы узнали, что оно обозначает и как помогает стать стройнее и красивее

Кокосовое печенье «Кокосанка»

Кокосовое печенье «Кокосанка»

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Кокосовая стружка — 90 г

“ФитПарад” (заменитель сахара) — 4 пакетика

Способ приготовления:

Разогреваем духовку до 200 градусов. В это время взбиваем венчиком яйца с заменителем сахара, добавляем кокосовую стружку и снова мешаем. На противень стелем пергамент, смазываем его капелькой масла, выкладываем печеньки ложкой и отправляем в духовку на 20-30 минут, убавив градус до 160. Спустя полчаса вкуснейший десерт готов!

Читайте так же:
Сорт томатов черничный десерт отзывы

Мороженое из банана

Кокосовое печенье «Кокосанка»

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Наполнитель — на ваш выбор

Способ приготовления:

Очищаем и нарезаем банан на 3-4 части и ставим в морозилку минимум на два часа. Достаем одеревеневший фрукт и добавляем к нему немного молока для улучшения консистенции. Пробиваем все блендером до однородного состояния. С банановой основой отлично сочетается любой топпинг: арахисовая паста, малина, корица, орехи. Еще один беспроигрышный вариант — это добавить кокосовое молоко или подсластитель, в качестве которого можно использовать сироп агавы, сухофрукты, стевию. Но если банан спелый, то будет и так сладко.

Творожные роллы

Кокосовое печенье «Кокосанка»

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Творог (0%) — 200 г

Натуральный йогурт (2%) — 20 г

Чернослив — 30 г

Кокосовая стружка — 10 г

Горький шоколад (72%) — 10 г

Сахарозаменитель, корица, ванилин — по вкусу

Способ приготовления:

Берем специальную циновку для роллов, сверху кладем пищевую пленку. Смешиваем творог с натуральным йогуртом, сахарозаменителем и ванилином. Выкладываем равномерным слоем на циновку. Нарезаем чернослив и кладем его ровной дорожкой на край творожного слоя. Скатываем ролл и режем на одинаковые порции. Готовые роллы со всех сторон валяем в кокосовой стружке. Сверху на каждый кладем миндаль. В микроволновке или на водяной бане растапливаем шоколад и льем на получившийся творожный десерт.

ПП батончики. 6 новых рецептов в вашу копилку

Именно перекусы наиболее опасны. Здесь таятся скрытые и пустые калории, которые так и норовят осесть на боках. Отличный выход из ситуации — готовить перекусы самостоятельно. В домашних батончиках не будет сахара и вредных добавок.

ПП батончики с орехами

  • 150 г фиников
  • 90 г кешью
  • 90 г грецкого ореха
  • 2 ч. л. кокосовой стружки (лучше выбирать обезжиренную)
  • 1 ст. л. воды

Выньте из фиников косточки и положите мякоть в чашу блендера вместе с остальными ингредиентами. Измельчите в однородную массу и переложите в прямоугольную форму. Накройте пищевой пленкой и уберите в холодильник на ночь. Когда масса застынет, разрежьте ее на батончики нужного размера.

ПП батончики с зеленой гречкой

  • 2⁄3 стакана зеленой гречки
  • 10 фиников
  • стакан миндального молока
  • 7 г агар-агара
Читайте так же:
Чудо вафельный восторг десерт отзывы

Гречку нужно перемолоть в муку. Используйте для этого блендер или кофемолку. Из фиников удалите косточки. Молоко поставьте на огонь и добавьте в него агар-агар. Постоянно помешивая, варите несколько минут. Снимите с огня и добавьте в молоко мякоть фиников и гречневую муку. С помощью погружного блендера перемешайте массу до густоты. Можно добавить орехи, семечки или семена чиа. Выложите массу в форму и уберите в холодильник. Когда она застынет — разрежьте на батончики.

Овсяные ПП батончики

  • 80 г геркулеса
  • 50 г семечек
  • 50 г орехов
  • 60 г кураги
  • 60 г фиников

Геркулес обжарьте на сухой сковороде до золотистого оттенка. Орехи и семечки (можно взять микс тыквенных, подсолнечника, льна, кунжута, фундука и кешью) прокалите в духовке. Взбейте все ингредиенты блендером в однородную массу и выложите на пекарскую бумагу слоем, толщина которого не более 1 см. Отправьте в духовку на 15 минут, температура внутри — 180 градусов. Когда масса остынет, разрежьте ее на батончики.

ПП батончики с какао

  • 120 г кураги
  • 120 г чернослива
  • 50 г миндаля
  • 50 г арахиса
  • 50 г геркулеса
  • спелый банан
  • 2 ч. л. натурального какао

Орехи и сухофрукты залейте водой на 30 минут. После смешайте все ингредиенты блендером в однородную массу. Выложите ее на противень в см толщиной и запекайте 30 минут при 180 градусах. Выключите духовку, но не доставайте заготовку еще 20 минут. Когда она остынет — разрежьте на батончики.

ПП батончики с творогом

  • 50 г творога
  • 50 г кокосовой стружки
  • 4 ст. л. кокосового молока
  • 1 ч. л. меда

Смешиваем все ингредиенты до однородной консистенции блендером. Лепим батончики и убираем на 20 минут в морозильную камеру.

ПП батончики с апельсиновым соком

  • 50 г геркулеса
  • 50 г орехов
  • 50 г сухофруктов
  • 1 ч. л. меда
  • 1 ст. л. апельсинового сока
  • 1 ч.л. оливкового масла

Половину орехов и половину сухофруктов измельчаем блендером. Оставшиеся части — рубим ножом. Смешиваем все ингредиенты и лепим батончики. Выкладываем их на противень и отправляем в духовку на 180 градусов. Через 25 минут батончики-мюсли будут готовы.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector