Skantort.ru

Вкусные рецепты
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

4 кето-десерта, когда хочется необычных сладостей

4 кето-десерта, когда хочется необычных сладостей

Люди считают кето-диету очень строгой. Все потому, что нужно ограничить количество углеводов до 50 г в день. Поэтому, приходиться забыть о вкусных, сладких перекусах, таких как печенье, пирожные, шоколадки. Но в то же время, это диета позволяет употреблять продукты с высоким содержанием жиров. Можно наслаждаться ореховым и кокосовым маслом, крем-сыром. Таким образом, возникла идея вкусных кето-бомбочек, как альтернативы запрещенным сладостям.

Кето-бомбочки, что может быть проще и вкуснее?

Даже если вы не придерживаетесь кето-диеты, но у вас есть желание уменьшить употребление сахара и углеводов, попробуйте приготовить кето-бомбочки.

Шоколадные кето-бомбочки

© tanjichica7/iStock

  • 2 ст.л. кокосового масла
  • 4 ст.л. арахисового масла
  • 6 квадратиков шоколада
  • 2 ст.л. взбитых сливок
  • 1 грецкий орех (измельченный)

Поместите шоколад, кокосовое и арахисовое масло в микроволновую печь на 30 секунд. Добавьте взбитые сливки и перемешайте. Добавьте в получившуюся смесь измельченные орехи. Возьмите небольшие силиконовые формочки и поместите туда сформированные бомбочки. Поместите в морозилку на час. Блюдо готово!

Морковные кето-бомбочки

© iuliia_n/iStock

  • 25 г крем-сыра
  • ½ стакана масла
  • 1 ч.л. ванильного экстракта
  • 1/3 стакана измельченной моркови
  • 2-3 измельченных финика
  • 1/3 стакана орехов на ваш вкус
  • 1 ч.л. корицы

Взбейте миксером крем-сыр комнатной температуры и масло. Добавьте ваниль, корицу, и снова смешайте. Аккуратно добавьте измельченную морковь, финики и орехи, используйте лопатку для вымешивания. Из получившейся массы, сформируйте 12 шариков и выложите их на пергамент. Поместите в морозилку на пару часов. Наслаждайтесь!

Шоколадно-миндальные кето-бомбочки

© dimovvera/iStock

  • ½ стакана кокосового масла
  • 3 ст.л. миндального масла
  • 2 ст.л. порошка какао
  • 1 ст.л. ванильного сахара
  • 1-2 пакетика стевии (или любого другого подсластителя)
  • Щепотка соли
  • Целый миндаль для начинки

Растопите кокосовое и миндальное масло и добавьте остальные ингредиенты. Перемешайте все. Возьмите формочки и наполните их полученной смесью. Сверху украсьте целым миндалем. Поместите в морозилку на час. Готово!

Бомбочки-брауни

© JulyProkopiv/iStock

  • 1 пачка крем-сыра (размягченного)
  • ¼ стакана кокосового масла
  • ¼ стакана какао-порошка
  • 2/3 стакана черного шоколада

Перемешайте крем-сыр с кокосовым маслом, добавьте какао-порошок. Шоколад измельчите на небольшие кусочки. Сформируйте бомбочки, внутрь поместите кусочки шоколада. Отправьте в морозилку на 2-3 часа. Приятного аппетита!

Такие кето-бомбочки могут стать прекрасной альтернативой сладким, кремовым десертам. Делаются просто и быстро. Теперь, когда вам захочется чего-то сладенького, можете смело побаловать себя необычным кето-десертом!

Низкоуглеводные десерты

Низкоуглеводные десерты @ketobuffet Instagram

ВСЕ ДЕСЕРТЫ БЕЗ МОЛОКА в одном месте и под одним хештегом #безмолока_ketobuffet Давно хотела оформить все отдельной публикацией. С самого начала Буфета таких десертов было очень мало. Но было много запросов на них, и потихоньку я для вас тестировала, отбирала, а этим летом, совместно с Наташей de_light_kitchen даже выпустила книгу рецептов «Без молока». Но это все больше относится к школе lchf_bakeryschool Так вот, а здесь я готова принимать заказы на безмолочные низкоуглеводные десерты и отправлять их вам в самое ближайшее время (скажем, в эту пятницу 03.12) На фото в карусели: 1. Торт Обратная сторона Луны. Миндальные коржи и шоколадно-кокосовый крем. 2. Кокосово-лимонный тарт. Миндальная основа с курдом на кокосовых сливках и лимонном соке. 3. Шоколадный тарт. Миндальная основа и шоколадный ганаш на кокосовых сливках. 4. Кунжутное печенье. 5. Шоколадно-арахисовое печенье. 6. Черносмородинновый пирог на миндальной основе. Основа может быть с добавлением арахисовой пасты. А верхний слой можно сделать лимонным или клюквенным (с добавлением малины). 7. Льняной хлеб. Из всех молочных продуктов в этих десертах (и то не во всех) присутствует только сливочное масло 82,5% ❣️Друзья, более подробный состав, цены, граммы, кбжу можно посмотреть по ссылке в шапке профиля или по хештегу #безмолока_ketobuffet Заказать можно написав в директ или WhatsApp +79680060570 Пробуйте и говорите, что нужно обязательно включить в предновогоднюю доставку ✨ График выложу на следующей неделе. P.S.: кунжутное и Шоколадно-арахисовое печенья обязательно будут в Коробочках. #кето #кетоеда #кеторацион #кетодесерт #кетоторт #кетодиета #низкоуглеводныедесерты #низкоуглеводныесладости #низкоуглеводнаядиета #нуп #высокожироваядиета #безсахара #безглютена #безмолока #кетодесертыназаказ

Тарт с кокосов-лимонным курдом Встречаем настоящую, как и полагается — с метелью зиму солнечным с экзотическим ароматом (кокос + цитрусы) тартом. Своим солнечным видом не даст замёрзнуть и голодным точно не оставит. А ещё немного напомнит о лете или о тёплых странах. Какие ещё преимущества? Из молочных продуктов в его составе только сливочное масло Читаем состав полностью: Сливочное масло, миндальная мука, кокосовые сливки, эритрит, желток куриного яйца, яйцо куриное, лимонный сок. КБЖУ на 100 грамм 422 8,5/42/2,5 Вес около 700 грамм. Цена: 1800 ₽ Доставка по Москве (в пределах МКАД) — 400 ₽ Заказать можно на эту пятницу, написав в директ или WhatsApp +79680060570 . . #кетодиета #низкоуглеводныедесерты #низкоуглеводныесладости #низкоуглеводнаядиета #нуп #высокожироваядиета #безсахара #безглютена #кетоменю #кето #кетоеда #кеторацион #кетодесерт #кетоторт #тарт_ketobuffet #безмолока_ketobuffet

Друзья, медленно, но верно начинаю возвращаться сюда, в этот аккаунт В начале осени меня с младшей срубил непонятный вирус, так что 2,5 месяца прошли в восстановлении и ничегонеделаньи. Нет, говорю не совсем правду. Совсем провалиться хандру и болячки мне не дала наша школа lchf_bakeryschool И девочки, Лиля и Наташа, с которыми мы организовали и недавно провели Осенний курс. Получилось очень тепло и душевно. Книгу, сборник рецептов, тоже сделали А вот сейчас начали поступать вопросы, а будут ли наборы к новому году и тарты? А можно вот уже сейчас ассорти? И что-то подумалось мне, что пора начинать печь и думать над Коробочками с пряниками и печенюхами. Тем более, что у меня для вас есть две новинки: кокосово-лимонный тарт #безмолока и двухслойный тарт с облепиховым курдом О них я обязательно расскажу подробнее в ближайшее время. А пока у меня вопрос про пятницу. Будем делать ассорти из пирогов? Обычно в него входят четвертинки: Черносмородиннового пирога Лимонного Клюквенного Черносмородиннового на арахисовой основе. Вес набора ок 500 грамм. Стоимость — 1600 ₽ с учётом доставки по Москве в пределах МКАД. КБЖУ и состав можно посмотреть по ссылке в шапке профиля, а ещё размещу ссылку на пост в сторис. Напомню, что все пироги помимо того, что низкоуглеводные, ещё и безмолочные (на сливочном масле). А ещё можно будет заказать традиционные тарты. Давайте печь . . #кетодиета #низкоуглеводныедесерты #низкоуглеводныесладости #низкоуглеводнаядиета #нуп #высокожироваядиета #безсахара #безглютена #полезныесладости #диабетическиесладости #кето #кетоеда #кеторацион #lchf

Читайте так же:
Быстрый простой рецепт десерта без духовки

К 1 СЕНТЯБРЯ Объявляю трехдневную готовность. И рассказываю, что будем такого низкоуглеводного делать и доставлять для вас 31-го августа и 1 сентября. Но сначала немного о грустном. Друзья, я вынуждена сейчас (и где-то на пару месяцев) отменить существующий график доставок — теперь день может быть любым. Но заказы принимать буду по ограниченному ассортименту и в меньшем объёме. Для заказа пишите в директ дня за 3 до желаемой даты Если буду устраивать общие дни доставок или ассорти какое для вас надумаю сделать, то, конечно же, вам об этом дам знать. А теперь все же к празднику! А к празднику решила вернуть #капкейкассорти Коробочки на 4 и 6 штук. В коробочке будет 2 вида капкейков. Самые-самые любимые шоколадно-сливочные с ягодами и шоколадный шоколад. Стоимость коробочки: 4 штуки — 700 ₽ 6 штук — 1000 ₽ Состав размещу ссылкой на пост в сторис количество наборов ограничено (и это правда-правда). Но ещё для вас с удовольствием сделаю ягодные пироги. Они, кстати, без молочных продуктов. Можно заказать: Черносмородинновый Чёрную смородину + арахис Клюкву + малину А ещё пирожное Колбаска и Кунжутное печенье. Если же хотите что-то побольше, чтобы на компанию хватило, то это вам нужно смотреть тарты смотреть и выбирать! Их у меня несколько видов. Посмотреть все выше перечисленное можно по ссылке в шапке профиля, а также посмотреть состав и цены. Для заказа пишите в директ или WhatsApp +79680060570 Заказы принимаю сегодня и завтра, не зевайте. А и доставка! Как обычно по Москве, в пределах МКАД — 400 рублей. . . #кето #кетоеда #кеторацион #кетодесерт #кетоторт #нуп #высокожироваядиета #безсахара #безглютена #полезныесладости #диабетическиесладости #безмолока #десертбезсахара #низкоуглеводнаядиета #низкоуглеводныйдесерт #кетоназаказ

ПЛАНЫ&ГРАФИКИ Сначала расскажу про то, что в lchf_bakeryschool мы закончили вести онлайн курс по Бранчам и готовы предложить его вам для самостоятельного изучения. И в первые несколько дней на этот курс будет действовать скидка. Так что не пропустите момент и пост о старте продаж А ещё хотела обратить ваше внимание на погоду все-на-свете-плавящая жара, наконец, покидает нас и можно без сомнений заказывать всё-всё из представленного ассортимента (можно посмотреть по ссылке в шапке профиля). Доставка осуществляется по вторникам и пятницам. Заказы принимаю в директ или WhatsApp за 2-3 дня если вам нужна доставка в другой день к конкретной дате, пишите обязательно, все согласуем. Ну и наконец, про отпуск. 30-го июля — это последний день доставки, следующая будет 13-го августа. До 11 числа меня не будет в городе, но я на связи и если что-то нужно согласовать, пишите. Напоминаю также, что многие позиции можно заморозить, а значит, сделать запас на время моего отсутствия . . #кето #кетоеда #кеторацион #кетодесерт #кетоторт #кеточизкейк #кетодиета #низкоуглеводныедесерты #низкоуглеводныесладости #низкоуглеводнаядиета #нуп #высокожироваядиета #безсахара #безглютена #полезныесладости #кеторецепты

ШОКОЛАДНЫЙ ТАРТ Всем любителям шоколада приготовиться! Рассыпчптый корж из песочного теста и начинка из ганаша с лёгким ароматом кардамона. Ганаш — крем из какао и сливок в классическом варианте. Но специально для безмолочного варианта кето делаю на кокосовых сливках. Украсим физалисом или дольками сублимированного апельсина? А может, сделаем шоколадным ещё и корж? Такой тарт можно успеть заказать с доставкой на эту пятницу (вечер) или субботу Состав: сливки/кокосовые сливки, какао-тертое, мука миндальная, эритрит, масло сливочное, яичный белок, какао-порошок. КБЖУ на 100 грамм: 400 10/38/4,5 Вес около 700 грамм. Цена: 1800 ₽ Заказать можно написав в директ или WhatsApp +79680060570 . . #кето #кетодесерт #кетоторт #кеторацион #кетотарт #нуп #низкоуглеводнаядиета #низкоуглеводныйдесерт #высокожироваядиета #безсахара #безглютена #безмолока #безлактозы #безмолочнаядиета #lchf #lchfdessert #lchfdiet #кетодесертыназаказ #безмолока_ketobuffet

Я к вам совсем не со сладкими новостями, а с деловыми За три года существования этого аккаунта, у меня появилось очень много близких знакомых среди постоянных клиентов, не побоюсь этого слова, партнёров и просто подписчиков. Потому не могу не поделиться новостью, которая будет интересна всем тем, кто открыл и развивает свое дело и кто пока только «лежит в направлении мечты» о собственном бизнесе. Или, возможно, хочет бросить все и начать с чистого листа (перепрофилироваться), но пока все учится, учится и никак не решается на этот шаг. Так вот, наверное, для моральной поддержки и психологической помощи всем кто страдает от синдрома самозванца, выгорания, отсутствия поддержки со стороны близких, ступора в развитии дела из-за внутриличностных конфликтов, мною было задумано сообщество psy2pro Психологическое прошлое и настоящее не дают мне спокойно жить, а опыт организации мероприятий различной сложности и подавно. Потому, заручившись поддержкой всамделишного (читать практикующего) психолога Майи Поддубной luckymaya хочу представить наше детище. Пока psy2pro это аккаунт с информацией о психологии предпринимательства и микробизнеса в современных реалиях. Он ещё очень маленький, но мы ставим амбициозные цели и надеемся быть вам полезными. И конечно же призываем подписаться! Но только в том случае если вам эта тема действительно интересна. Всех обняла P.S.: в пятницу запланирован прямой эфир . . #мотивация #бизнесмотивация #психологияпредпринимательства #своедело #психология #психологическаяподдержка #стартап #свойбизнес #кетобизнес #какустроенмозг

Читайте так же:
Десерт со сливками 33 процента без выпечки рецепт

АССОРТИ ЯГОДНЫХ ПИРОГОВ Специально к длинным выходным будем доставлять вам коробочки в этот четверг (во второй половине дня) и пятницу. Наборчики будут со следующими вкусами: Чёрная смородина Лимон Чёрная смородина + арахис ❤️Клюква + малина Вес около 500 грамм. Стоимость с учётом доставки по Москве: 1 коробочка — 1600 ₽ 2 коробочки — 2700 ₽ Если вы уже пробовали ассорти, определились со своим любимым вкусом и хотите именно его целиком, то напишите об этом мне обязательно! Заказать можно через директ или же WhatsApp +79680060570 . . #кетодесерт #кетоторт #кетопирог #кетодесертсдоставкой #кетодесертмосква #кето #кетоеда #кеторацион #низкоуглеводнаядиета #нуп #высокожироваядиета #безсахара #безглютена #полезныесладости #диабетическиесладости #стопдиабет #диабетическоепитание

Друзья! Суетной май закончился я с вами в лето В мае был большой Летний курс в нашей школе, потом попытка завершить подготовку к полумарафону по плану. Попытка, которая провалилась из-за второго компонента но за последний год с небольшим у меня перенеслось и отменилось столько забегов, что я все же решила выйти на старт, а там как пойдёт. Пошло хорошо, фото из Ярославля с медалькой выкладывала в сторис. А потом попытку вернуться к полноценной работе сорвал мой магазин, в котором закупаю и миндальную муку, и упаковку, и прочие мелочи. Но и их понять можно — переезд ‍♀️ Но все рано или поздно возвращается на круги своя. Завтра мне доставят всё-всё необходимое для работы и я хочу спросить. А чего хотите вы к этому четвергу-пятнице? Малоразмерных печенюх и блинчиков? Или нарядных тартов? А может, ягодных пирогов с чёрной смородиной, клюквой? Или, вообще, ассорти из них? Давно не делали . . #кето #кетоеда #кеторацион #кетодесерт #кетоторт #кеточизкейк #кетодиета #низкоуглеводныедесерты #низкоуглеводныесладости #низкоуглеводнаядиета #нуп #высокожироваядиета #безсахара #безглютена #полезныесладости #диабетическиесладости

Друзья! Я в Москве. Готова принимать заказы. Но в ближайшее время, прошу меня понять, не смогу делать ни акций со скидками, которые были, ни ассорти. Более того, не смогу сейчас активно вести этот аккаунт и собирать заказы на доставку по определённому графику, который был. Со следующей недели у меня преподавание в lchf_bakeryschool далее буду заниматься очень плотно другими проектами. НО⚠️ Я вас не бросаю и всегда (ну, с 9 до 22)) готова обсудить и выполнить заказ к необходимой вам дате, если вы мне напишите дня за 3-4 Ассортимент, для облегчения выбора, можно посмотреть по ссылке в шапке профиля. Так что пока такой вариант действий. Если что-то изменится, то я сообщу . . #кетодесерт #кетоторт #кетотарт #нуп #низкоуглеводнаядиета #низкоуглеводныйдесерт #высокожироваядиета #безсахара #безглютена #полезныесладости #кето #кетодиета #lchf

Куличи к Пасхе✨ Будем доставлять в пятницу и субботу (30.04 и 01.05) днём. Возможно, подключим четверг, вечер, если будет такая необходимость. В этом году опробовала несколько новых рецептов. Одним из них (в зависимости от того, какой выберете) буду делиться в прямом эфире в аккаунте школы lchf_bakeryschool . На заказ буду делать третий вариант Состав: яйцо куриное, мука миндальная, эритрит, морковь, крем-чиз, масло сливочное, орехи грецкие, маскарпоне, мука льняная, ром, цедра апельсина, разрыхлитель, соль, кардамон, украшение (кунжут/сублимированные ягоды). КБЖУ на 100 грамм: 360 14/32/4 Вес около 450 грамм. По размеру это кулич в форме 90*90 мм. Цена: 1100 ₽ Заказы принимаю в директ или WhatsApp +79680060570 Доставка по Москве в пределах МКАД — 400 рублей. По Московской области стоимость доставки оговаривается отдельно. . . #кето #кетоеда #кеторацион #кетодесерт #кетокулич #кетодесерт #кетодесертыназаказ #кетопасха #нуп #низкоуглеводнаядиета #низкоуглеводныйдесерт #безсахара #безглютена #полезныесладости #диабетическиесладости

На хлеб скидки обещала! Все будет 🙌 Но пока ставьте сердечко архивному фото, поскольку более современной фотографии льняного хлеба у меня нет. А хлеб — есть. Со следующей недели стоимость порции (4 пышки) льняного хлеба увеличиться с 110 до 130 ₽ На красивые «лодочки» из фатхед-теста с 420 до 470 ₽ за штуку И с 780 до 900 ₽ при заказе 2 штук. 🎉🎉🎉 Но на эту пятницу (24.04) и субботу можно заказать со скидкой! Я сюда ещё плюсую пирожное Колбаска. Скидки получились от 15% до 25% потому пишу сразу цены для заказа на эту неделю. 🎉Льняной хлеб — 95 ₽ за порцию 🎉Хлеб из фатхед-теста — 375 ₽ за 1 порцию и 720 ₽ за 2 порции 🎉Пирожное Колбаска — 340 ₽ за порцию В сторис сейчас повешу все посты с составом и КБЖУ. И ещё эти продукты можно посмотреть по ссылке в шапке профиля. Заказы принимаю до 14:00 часов четверга в директ или WhatsApp +79680060570 Стоимость доставки по Москве в пределах МКАД не поменялась — 400 ₽ И ближе к концу недели обещаю пост по заказам к Пасхе. Не пропустите. . . #кетодиета #кетодесерт #кетохлеб #низкоуглеводнаядиета #нуп #высокожироваядиета #безсахара #безглютена #полезныесладости #диабетическиесладости #хлеббезмуки #льнянойхлеб #фадхедтесто #хлебнаореховоймуке

Читайте так же:
Пп десерты выпечка рецепты с фото в домашних условиях

ketobuffet Фотографии, добавленные недавно. Найти все фотографии, stories из Instagram и другие медиа у ketobuffet Низкоуглеводные десерты инстаграм странице.

Кето десерты без выпечки рецепты с фото

9 простых кето-рецептов: вкусные блюда с низким содержанием углеводов

9 простых кето-рецептов: вкусные блюда с низким содержанием углеводов

Приготовления блюд для кето диеты

Начать низкоуглеводную диету — это как диетический эквивалент прыжкам с парашютом. Каждый, кто уже прыгал, знает, на что это похоже: сделать шаг в пустоту и неудержимо лететь к земле.

Тем не менее, после того, как вы совершите этот первый прыжок из самолета, вы получите такой сумасшедший прилив адреналина, и затем возникнет желание делать это чуть ли не каждые выходные.

Также и с кетогенной диетой — стоит лишь начать, и вы сразу же втянетесь.

Кето-рецепты завтрака, обеда и ужина

По своей сути, кето-диета должна приучить ваше тело и мозг извлекать энергию из жировых и кетоновых тел, используя физиологический путь, известный под названием «кетоз». По сути, кетоз является результатом адаптации вашего организма к использованию жира в качестве источника «топлива», т.е. энергии, а не сахара/глюкозы.

Исследования этой диеты показывают, что отказ от углеводов — один из лучших способов питаться правильно и вести здоровый образ жизни. Низкоуглеводные рецепты для кето диеты намного вкуснее, чем вы могли бы себе представить. Вы не только едите мясо, яйца и масло, сколько хотите, но и сжигаете тонны жира. Вот так!

Звучит безумно, но все это также поддерживается наукой: многие рецепты кето диеты существенно уменьшают психологические сигналы голода, о чем свидетельствует исследование, опубликованное в недавнем выпуске» Frontiers in Psychology».

Теперь главный вопрос: «Готовы ли вы приготовить несколько удивительных кето-блюд?» Надеюсь, да, потому что эта статья предложит множество простых рецептов. Все, что вам нужно сделать, это отказать от углеводов и проявить творческий подход на кухне.

Сокращение углеводов — важный шаг в жизни, особенно если вы новичок в мире кетоза. Однако изменения, как правило, всегда ведут к лучшему, и эти простые низкоуглеводные рецепты, несомненно, сделают переход к правильному питанию более приятным. Фактически все рецепты являются максимально простыми, но комплименты от семьи за них вы точно будете получать.

Без лишних слов, приготовьте свой фартук и рукавичку для духовки. Мы здесь, чтобы предоставить вам коллекцию рецептов для кето-диеты, которые вы можете освоить в кратчайшие сроки! Читайте дальше, чтобы наслаждаться жизнью без углеводов!

Какао-смузи (веганское)

смузи

Полезные для здоровья смузи — идеальное блюдо, которое можно приготовить и употребить прямо на ходу, особенно утром, когда вам не хватает времени. К сожалению, большинство коктейлей, которые вы найдете в любом баре, перегружены сахаром. Однако, проявив немного творчества, вы сможете насладиться тем же сладким и прекрасным вкусом смузи без лишнего сахара.

  • 240 мл жирного кокосового молока
  • 2 ст. л. какао-порошка
  • ½ авокадо
  • 2 ст.л. миндального масла
  • ½ ст. л. семян чиа (оставьте в 30 мл воды на десять минут)
  • 2 совка порошка соевого белка (или горохового белка)
  • 1 ст. л. кокосового масла
  • ½ стакана льда
  • Дополнения: корица, ягоды
  • 60 мл воды
  1. Положите каждый ингредиент в блендер.
  2. Быстро смешайте их до получения однородной массы и размельчения льда.
  3. Присыпьте сверху корицей и ягодами.
  4. Пейте!
  • белки: 55 г
  • жиры: 45 г
  • углеводы: 18 г
  • клечатка: 13 г

Шоколадный коктейль-завтрак (веганский)

шоколадный смузи

  • 240 мл жирного кокосового молока
  • 1 средний авокадо
  • 2 совка порошка соевого белка (или горохового белка)
  • 1 ст.л. масла МСТ
  • 2 ст. л. какао-порошка
  • ½ стакана льда
  • ½ стакана свежей вишни (без косточек)
  1. Положите каждый ингредиент в блендер.
  2. Быстро смешайте их до получения однородной массы и размельчения льда.
  3. Пейте!
  • белки: 55 г
  • жиры: 45 г
  • углеводы: 20 г
  • клетчатка: 12 г

Зудли из кабачков (веганские)

паста

Во время кето-диеты макароны — это запрещенный продукт, но благодаря своей же изобретательности вы можете приготовить собственную лапшу из цуккини. Попробуйте этот легкий рецепт с ароматным соусом.

  • 2 целых цуккини
  • 1 ст. л.оливкового масла
  • 4 зубчика чеснока (нарезанные кубиками)
  • немного чесночной соли
  1. С помощью спирализатора нарежьте цуккини длинными полосками(спиралями).
  2. Нагрейте сковороду на среднем огне, добавьте нарезанный кубиками чеснок и оливковое масло экстра-класса
  3. Положите цуккини на сковороду.
  4. Добавьте немного чесночной соли.
  5. Жарьте три минуты, затем уберите с огня.
  • белки: 11 г
  • жиры: 69 г
  • углеводы: 12 г
  • клетчатка: 6 г
Читайте так же:
Десерт картошка из печенья рецепт с фото

Соус песто с кинзой

песто

  • 230 г нарезанных грецких орехов
  • 30 мл воды
  • 120 мл оливкового масла
  • 4 зубчика чеснока
  • 2 тарелки шпината
  • ¾ чашки кинзы
  • 1 ч. л. розовой гималайской морской соли
  1. Добавить ингредиенты для соуса в блендер.
  2. Перемешивайте до состояния пюре.

Куриный кето-салат

ролл с курицей

Имейте в виду, что этот рецепт содержит бобы, а в них есть волокнистые углеводы. Вы можете убрать их, если пытаетесь строго ограничить потребление углеводов.

  • 460 г куриных бедер без кожи (обжаренных на гриле)
  • 4 стебля сельдерея
  • ½ пучка укропа
  • 230 г фасоли (приготовленной)
  • 30 мл воды
  • ½ стакана майонеза
  • ¼ чашка медовой горчицы
  • 2 ч.л. чесночного порошка
  • 2 ч.л. соли
  1. Нарежьте курицу кубиками.
  2. Также кубиками порежьте сельдерей.
  3. Удалите у укропа стебли.
  4. Промойте и слейте бобы.
  5. Поместите все ингредиенты в блюдо или миску.
  6. Смешайте все вместе.
  7. Присыпьте сверху специями.
  • белки: 20 г
  • жиры: 40 г
  • углеводы: 12 г
  • клетчатка: 5 г

Кето-блины

панкейки

Одна из немногих вещей, которую люди пропускают кето-диете — радость от воздушных, теплых блинов ранним утром. Побалуйте свои вкусовые рецепторы, не нарушая план питания, с этим восхитительным рецептом.

  • ¼ стакана растопленного масла
  • 60 г взбитых сливок
  • 4 целых яйца
  • 30 г кокосовой муки
  • ½ ч.л. разрыхлителя
  • ½ ч.л. ванильного экстракта
  • ¼ ч.л. морской соли
  • стевия (по необходимости)
  1. Взбейте растопленное масло, взбитые сливки, стевию, яйца, морскую соль и экстракт ванили.
  2. В отдельной миске смешайте кокосовую муку и разрыхлитель. Добавьте сухие ингредиенты к жидким. Перемешайте смесь до получения густой консистенции.
  3. Смажьте теплую сковороду маслом кокосового ореха или макадамии. Обжаривайте на среднем огне.
  • белки: 15 г
  • жиры: 50 г
  • углеводы: 7 г
  • клетчатка: 3 г

Трейл микс (веганский)

микс

Такое блюдо отлично пойдет всем, независимо от того, хотите ли вы просто перекусить после обеда или утолить жажду сладкого ночью.

  • 30 г орехов макадамии
  • 20 кусочков темного шоколада (не менее 70% какао)
  • 30 г миндаля
  • 2 пакета стевии
  • 30 г несладких кокосовых хлопьев
  • 1 ч.л. морской соли
  1. Смешайте все ингредиенты в пакете, запечатайте и встряхните до полного перемешивания.
  2. Кушайте!
  • белки: 5 г
  • жиры: 25 г
  • углеводы: 13 г
  • клетчатка: 6 г

Говядина и брокколи, приготовленный на слабом огне

говядина и брокколи

Для низкоуглеводного рецепта из плана питания кета идеально подойдет мультиварка.

Данный рецепт содержит антиоксиданты из таких трав, как орегано, тимьян, розмарин, а также яблочный уксус, который помогает пищеварительному процессу. Кроме того, говядина богата белком и содержит полезные жиры, способствующие чувству сытости.

  • 460 г тонко нарезанной говядины
  • 2 ст. л. белого винного уксуса
  • 60 мл жидких аминокислот
  • 2 ст. л. яблочного уксуса
  • ½ ст.л. красного перца
  • 2 ст.л. кокосового масла
  • 1 головка брокколи (разделить на соцветия)
  • 1 ст. л. кунжута
  • 2 зубчика чеснока
  1. Поместите все жидкие ингредиенты в мультиварку.
  2. Добавьте чеснок и специи, тщательно перемешайте.
  3. Туда же положите говядину.
  4. Накройте крышкой и тушите при низкой температуре в течение 6-7 часов.
  5. Добавьте брокколи примерно за час до окончания приготовления говядины.
  6. Украсьте семенами кунжута.
  7. Кушайте и наслаждайтесь!
  • белки: 25 г
  • жиры: 35 г
  • углеводы: 11 г
  • клетчатка: 5 г

Лососевые котлетки

лососевые кексы

Свежий лосось (или даже консервированный) — отличная рыба, которая полезна для сердца. Также в этом блюде есть вкусный майонезный соус и корочка из льняного семени. Всего 15 минут

  • 140 г атлантического или розового лосося
  • ¼ стакана майонеза
  • 1 ст.л. дижонской горчицы
  • 1 целое яйцо
  • ½ стакана льняного семени
  • морская соль и тертый черный перец
  • 2 ст. л. рубленой петрушки
  • 2 ст. л. нарезанного зеленого лука
  • 2-3 ст. л. соуса
  1. Измельчите лосося до состояния фарша. Добавьте майонез, дижонскую горчицу и яйцо.
  2. В другой миске смешайте зелень.
  3. Добавьте 4 чайные ложки свежей зелени и ¼ стакана льняного семени в миску с рыбой. Тщательно перемешайте.
  4. Сформируйте небольшие котлетки.
  5. Смажьте сковороду кокосовым маслом. Обжаривайте котлеты на среднем огне около трех минут с каждой стороны до коричневого цвета. Затем промокните их на бумажных полотенцах.
  6. Подавайте с соусом тар-тар и украсьте оставшейся смесью трав.
  • белки: 21 г
  • жиры: 39 г
  • углеводы: 12 г
  • клечатка: 8 г

Ягодная чаша

ягодная тарелка

Семена чиа наполнены жизненно важными микроэлементами, включая кальций, железо и магний. Они также являются насыщенным источником пищевых волокон и отлично подходят для пищеварения. Кроме того, ягоды в этом рецепте помогут снизить тягу к сладкому.

  • 3 ст. л. семян чиа
  • 240 мл несладкого миндального молока
  • ¼ стакана ягод (замороженных или свежих)
  • 1 ст. л. несладкого кокоса
  • стевия (по желанию)
  1. Замочите 3 столовые ложки семян чиа на ночь в несладком миндальном молоке.
  2. На следующее утро добавьте ¼ чашки ягод, столовую ложку кокоса и стевию для подслащивания.
  3. Наслаждайтесь!
  • белки: 10 г
  • жиры: 26 г
  • углеводы: 20 г
  • клетчатка: 17 г
Читайте так же:
Творожно сметанный десерт с желатином без выпечки рецепт

Вы попробовали любой из рецептов в этой статье? Мы хотим услышать ваши отзывы в комментариях ниже! Какой ваш любимый? Какой самый простой и удобный?

Рецепты

кето рецепт салата цезарь

Рецепт засолки идеальной рыбы для КЕТО и LCHF.

рыба на кето

Рецепт идеальной рыбы, конечно, на мой вкус , но думаю вы меня поддержите, как только попробуете такой вариант.

Кето рецепты, жульен и блины со сгущёнкой.

Кето блинчики и сгущенка

Обновление статьи. Добавил видео рецепт жульена. Смотрим, готовим – Приятного аппетита
Питание на кетогенной диете, должно быть приятным, полезным и вкусным. Для этого мы постоянно выкладываем – Новые рецепты. В этот раз мы предлагаем научиться готовить:
1. Низкоуглеводный жульен, специально адаптированный для домашнего приготовления.
2. Блины с минимальным содержанием углеводов
3. И изюминка в виде Кето Сгущёнки
Все это не оставит вас равнодушными! Присоединяйтесь!

Быстрый кето рецепт. Вариант кето шаурмы без муки и лаваша.

Когда нет времени можно сделать что-то подобное. Это вариант быстрого кето рецепта с минимальным количеством продуктов. Но вкусно! Смотрим в видео формате + текст.

Простой кето рецепт! Мой любимый привычный кето завтрак.

кето рецепт завтрака с хлебом

Это сборный рецепт. Простота его в первую очередь в том, что это привычный завтрак, но с оригинальными низко углеводными ингредиентами. Читаем и смотрим в видео формате.

Мой простой рецепт ленивых голубцов на кето диете и LCHF

простой кето рецепт на каждый день

Сегодня приготовим кето голубцы. Конечно, ленивые чтобы было не сложно и вкусно, а главное полезно! Отлично подходят для кето диеты и низкоуглеводных протоколов питания, но можно есть и на ПП, если оно грамотное и других вариантов=)

Мой простой рецепт грибов. Можно на кето диете и не только.

Кето рецепт грибов вкусно и просто

Очень простой, вкусный и быстрый рецепт! Фаршированные шампиньоны. Несмотря на всю простоту я только недавно открыл его для себя. + Видео!

Мой рецепт. Пельмени без глютена. Не разваривается Вкусно + Видео!

тесто без пшеничной мука для пельменей

Всем привет! Сегодня публикую давно обещанный рецепт пельменей без глютена. Это НЕ кето рецепт. Это же безглютеновые пельмени которые подойдёт для любого полезного и сбалансированного рациона не предусматривающего входа в кетоз. + Видео!

Как составить Кето меню? Что есть на кето диете? Рецепты + Видео.

Меню на кето диете

Новое Обновление статьи по кето меню. Добавлены видео базовых кето рецептов! Кето пицца и друге. + В статье и видео базовые принципы кето, с продуктами разрешёнными и запрещёнными на кето диете. С какими сложностями сталкивается новичок, желающий придерживаться принципов Кето диеты? Это вопрос: «А что же есть на кето?» Из статьи вы узнаете: основные принципы кето диеты, перечень разрешённых и запрещённых продуктов на кето, а также базовые рецепты блюд кето диеты.

Простой рецепт. Полезное и вкусное топлёное масло (ГХИ) дома.

Правильный Рецепт топленого масла дома

Наглядный и простой рецепт топленого масла. Растопить не значит сделать правильное масла, на котором будет удобно жарить и которое будет полезно на любом типе питания, в том числе на кето диете. Как топить, сколько, до какого состояния и как не испортить масло смотри в новом видео и читаем в статье.

Навигация по тегам:

Лучшее

Присоединяйтесь к нам в:

Оставаясь на сайте вы даете согласие на правила и политику сайта, а так же подтверждаете что ознакомились и согласились со следующими материалами:

Форма обратной связи
Copyright © InvestLifeStyle.ru 2018-2021 г.

При использовании материалов сайта ссылка на ресурс InvestLifeStyle.ru обязательна.

Материалы размещенные на сайте носят рекомендательный характер, являются частным мнением конкретного автора и могут не соответствовать мнению редакции. Решения принимаемые вами после прочтения наших материалов это только ваши решения.

Контакты: team@investlifestyle.ru; investlifestyle@mail.ru; +7 (914) 945-35-57 (только для сообщений: telegram)

Если в настоящий момент мест для сопровождение нет, вы имеете возможность оставить заявку. Для этого заполните пожалуйста форму запроса ниже.

Отправить запрос на получение Курса с Сопровождением

В настоящий момент автоматическая оплата меню недоступна. Мы работаем над решением, а пока вы имеете возможность получить персональную скидку в момент начала продаж! Для этого заполните пожалуйста форму запроса ниже.

Отправить запрос на получение Меню

Курс с сопровождением предусматривает две консультации в онлайн формате. Время проведения одной консультации около часа.

До консультации желательно заранее подготовить вопросы и возможно заполнить опросные листы, которые я направляю, это улучшит результат нашей встречи.

Время и формат общения мы определяем с учётом обоюдной занятости, часовой разницы и удобства.

Онлайн консультации входят в тариф, но не являются обязательными. Вы сами решаете и определяете формат нашего взаимодействия который будет вам наиболее комфортен.

Поддержка в онлайн формате осуществляется по средствам переписки в telegram. Это возможность получение быстрых ответов на срочные вопросы, не требующие долгого обсуждения. Идеальный формат для поддержки в период начала кето диеты.

Ответы на запросы я стараюсь давать в онлайн формате, но иногда из-за текущей занятости могу отвечать в течение рабочего дня. При ожидании ответов стоит учитывать возможную разницу во времени.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector