Skantort.ru

Вкусные рецепты
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как набрать вес в домашних условиях

Как набрать вес в домашних условиях

Вопрос как набрать вес в домашних условиях, звучит довольно редко, в отличие от другого вопроса о том, как сбросить лишние килограммы. Но тем не менее, существуют люди, страдающие от недостатка веса и это является настоящей проблемой, которая ведет к появлению комплексов и недовольству внешним видом.

Часто можно увидеть довольно странные рекомендации о том, как набрать вес: пить пиво со сметаной, употреблять большое количество еды и т.д. Но если смотреть на эти рекомендации с медицинской точки зрения, возникает здоровое недоумение по поводу того, как можно давать такие советы.
В первую очередь отметим, что чрезмерное употребление пива ведет к медленному, но быстрому привыканию к алкоголю. Наркологи называют такое состояние пивным алкоголизмом.

Далее, слишком большое количество пищи, которое вы будете неконтролируемо поглощать, приведет вас к нарушению обмена веществ, нарушению процессов пищеварения, разбитому желудку и огромным запасам жира в самых неподходящих местах.

Что же делать и как набрать вес в домашних условиях правильно и без последствий для здоровья.

В первую очередь, вы должны определить почему не можете набрать лишние килограммы. Как показывает практика, чаще всего люди, страдающие худобой, обладают довольно быстрым обменом веществ, хотя и кушают большие порции пищи. Как ни парадоксально, но мы советуем вам использовать диету: высококалорийную, регулярную и сбалансированную диету. Если вы будете правильно питаться, даже употребляя небольшие порции пищи, вы быстро поправитесь.

Главное условие диеты – правильное, регулярное питание, соблюдение режима питания.

Начнем с завтрака. Если вы не любите кушать по утрам, придется привыкать, так как завтрак служит гарантией нормальной жизнедеятельности организма.
Меню завтрака может быть разным, но обязательно полноценным. Употребляем сладкий чай или кофе, булочки с медом, орехи. Последние кстати, должны всегда быть у вас под рукой – это кладезь жиров, витаминов и аминокислот, перекусывайте периодически орешками, когда почувствуете чувство голода.

Во время между завтраком и обедом, можно сделать себе фруктовый коктейль: из молока или кефира с кусочками фруктов. Молочные и кисломолочные продукты выбираем жирные.

Меню обеда должно состоять из нескольких блюд: первое, второе и десерт. Обязательно едим жидкое – супы, борщи, супы-пюре, сваренные на легких мясных бульонах или овощном бульоне.
Мясные блюда выбираем из нежирного мяса – обрастать жиром по бокам вам не нужно, ваш организм требует белок, чтобы нарастить мышечную массу, значит подойдет куриное мясо, индейка, нежирная свинина.
Делайте овощные салаты, заправляйте их растительным маслом – источником витамина Е и большого количества калорий.
Гарнир во время обеда пусть будет из макаронных изделий, в которых много углеводов, вареного картофеля.

Читайте так же:
Что приготовить из арбуза на десерт в домашних условиях

Полдник – приготовьте вкусный и питательный десерт из сметаны или жирных сливок и ягод, фруктов, сухофруктов, добавьте творог, посыпьте сахарной пудрой.
Небольшой совет: так как вы стараетесь набрать вес и при этом хотите оставаться здоровой, не стоит употреблять в пищу покупные кондитерские изделия, джемы и варенья, в которых содержаться консерванты, красители и прочие вредные соединения. Лучше готовьте сами в домашних условиях вкусную и здоровую пищу.

Так как ужин – это последний перед сном прием пищи, не стоит его делать тяжелым и трудно усваиваемым для желудка, иначе будете страдать бессонницей, нарушите обмен веществ.
Сделайте ужин из различных каш, тушеных овощей, овощных и фруктовых салатов, белого хлеба.

Если вы любите молоко, перед сном можно выпить стакан теплого молока с медом. При индивидуальной непереносимости молочных продуктов, пейте кисломолочные с медом, ягодами.

Теперь небольшие секреты на тему как набрать вес в домашних условиях:

— чтобы повысить аппетит, добавляйте в пищу приправы, пряные травы, перец, чеснок
— если у вас вообще нет желания кушать, за 20 минут до приема пищи, скушайте половинку яблока – это быстро возбудит аппетит
— чтобы обильное питание не отложилось там, где не желательно, то есть на бедрах и животе, а равномерно распределилось по всему телу, ведите активный образ жизни, который способствует наращиванию мышечной массы, а не скоплению жира. Очень помогают танцы, езда на велосипеде, плаванье – они заставляют мышцы расти, добавляя вам вес.

Как сделать лизун в домашних условиях быстро и легко? Самые простые рецепты и правила хранения игрушки

Слайм или лизун — любимая игрушка многих мальчишек и девчонок. Его могут использовать не только дети, но и взрослые, например, для снятия стресса после напряжённого трудового дня. Яркая и забавная пластичная масса поможет быстрее расслабиться и приятно провести время. Лизун можно не только купить в магазине, но и сделать самостоятельно из подручных материалов (мука, сода, шампунь, крахмал и др.). Для этого нужно лишь немного терпения, и детская забава готова.

Читайте так же:
Сделать десерт из того что есть дома

Как сделать слайм очень быстро и просто?

Самый простой способ — сделать лизун из крахмала и воды. Но существуют и другие варианты:

  • из соды;
  • пластилина;
  • шампуня;
  • муки и т. д.

А теперь о каждом из них подробнее.

Самый простой в мире рецепт из воды и крахмала

Лизун из крахмала и воды:

Чтобы сделать слайм из воды и крахмала, необходимо следующее:

  1. Клей ПВА (15 г) размешать в миске с водой (20 мл).
  2. В полученный раствор постепенно добавить картофельный или кукурузный крахмал (30 г) и тщательно перемешать. В итоге должна получиться масса, которая не крошится, не липнет к рукам и остаётся густой в спокойном состоянии, не растекаясь из стороны в сторону. Если масса слишком сухая, нужно добавить ещё немного воды, если наоборот жидкая — увеличить количество крахмала.
  3. Покрасить уже готовый слайм (для этого можно использовать пищевые красители) и по желанию украсить его блёстками, пенопластовыми шариками, бисером, мелкими бусинками или любыми другими декоративными элементами.

Чтобы «тянучка» была более эластичной и менее липкой, в неё нужно добавить несколько капель любого масла (подойдёт как растительное, так и эфирное).

Предлагаем посмотреть видео о том, как приготовить слайм из крахмала и воды:

Из соды

Легкий способ приготовления лизуна из соды выглядит следующим образом:

  1. Встряхнуть клей ПВА (чтобы не было комочков и сгустков) и вылить его в глубокую ёмкость (примерно полбутылочки).
  2. Добавить фруктовый или овощной сок (вишнёвый, морковный, свекольный и др.) или пищевой краситель. Красящее вещество необходимо в таком количестве, чтобы жидкая масса имела яркий, привлекательный вид.
  3. Сделать содовый раствор (1 ст. л. пищевой соды на 1 ст. л. воды) и смешать его с клейкой массой.
  4. Перемешать средство до загустения и избавиться от остатков жидкости.
  5. Выложить слайм на салфетку. Он должен получиться гладким и пластичным. При излишке влаги он будет липнуть к рукам.
  6. Спустя 20 минут переложить лизуна в полиэтиленовый пакет и хорошенько размять. Игрушка готова к использованию.
Читайте так же:
Как сделать десерт в домашних условиях с желатином

Вариант слайма без красителей и добавок:

Для придания слайму необыкновенности, можно добавить в него различные блестки:

Разноцветные слаймы из соды:

Из шампуня

Один из простых способов — сделать лизуна из шампуня и соли. Слайм получиться мягким на ощупь и податливым. Шампунь может быть абсолютно любым (а если он цветной, то ещё лучше). Способ приготовления состоит из следующих этапов:

  1. Шампунь (4 ст. л.) перелить в миску, при необходимости добавить краситель и соль (до загустения). После каждого добавления щепотки соли, состав нужно перемешивать. Соли необходимо добавить столько, чтобы масса получилась тягучей, подходящей для игры.
  2. Убрать свежеприготовленный слайм на пару часов в холодильник.

Теперь лизун готов.

Из муки

В качестве ингредиентов используют средство для мытья посуды любого качества и цвета (примерно 100 мл), муку (добавляется «на глаз») и несколько капель подсолнечного масла.

Способ приготовления состоит из нескольких этапов:

  1. Средство для мытья посуды влить в глубокую миску.
  2. Всыпать в ёмкость муку (небольшими порциями), периодически помешивая состав. При этом в массе не должно быть комочков и сгустков. Муку нужно добавлять до тех пор, пока средство не станет тягучим и плотным.
  3. Полученную массу убрать в холодильник на 15-20 минут.

В качестве завершающего штриха нужно будет смазать руки растительным маслом и хорошенько размять готовый лизун. Игрушку необходимо перекатывать в ладонях до тех пор, пока она не перестанет быть липкой.

Предлагаем посмотреть видео о том, как приготовить слайм из муки:

Способы изготовления слайма без клея ПВА

Чтобы слайм был безопасен даже для самого маленького ребёнка (3-4 лет), в его состав не нужно добавлять клей ПВА. Изготовить такой слайм можно одним из следующих способов.

Слайм без клея выглядит так:

Радужный вариант слайма:

Слайм получится необыкновенно мягким и приятным на ощупь:

Из крахмала

Для приготовления безопасного слайма необходимо:

  1. В глубокую миску насыпать картофельный или кукурузный крахмал. Его количество будет зависеть от предполагаемого размера слайма.
  2. Добавить небольшое количество воды и перемешать массу ложкой. Воды нужно добавить столько, чтобы средство напоминало густую сметану, плавно растекаясь в ладонях.
  3. Тягучую массу можно покрасить в любой понравившийся цвет. Если игрушка предназначена для маленького ребёнка, для окрашивания используют либо пищевой краситель, либо овощной или ягодный сок (свекольный, морковный, малиновый, голубичный и пр.). В других случаях лизун можно покрасить гуашью, акриловыми или акварельными красками. Для этой цели также подойдёт зелёнка, йод, чернила от фломастера и др.
Читайте так же:
Что приготовить вкусного дома быстро десерт

Рецепт приготовления натурального красителя выглядит следующим образом (на примере свеклы):

  1. Свеклу (1 шт.) натирают на мелкой тёрке и высыпают на подогретую сковороду.
  2. Добавляют небольшое количество воды и оставляют тушиться на 15 минут.
  3. Добавляют 1 ст. л. свежевыжатого лимонного сока (чтобы цвет был более насыщенным и ярким).
  4. Процеживают свекольный сок, окунают в него сформировавшийся лизун и ждут 5 минут.

Морковный краситель готовится аналогичным образом. Чтобы приготовить ягодный краситель, достаточно отжать сок из горсти свежих ягод (подогревать на сковороде его не нужно).

Слайм из крахмала:

Также в слайм можно добавить другие краски сделать его вот таким необычным:

Блестки украсят слайм из крахмала:

С зубной пастой и другими ингредиентами

Для приготовления слайма без клея ПВА понадобится:

  • 1/3 тюбика зубной пасты (желательно яркой расцветки);
  • 1 ст. л. жидкого мыла;
  • 3 ст. л. муки.

Способ приготовления выглядит следующим образом:

  1. Зубную пасту тщательно перемешивают с жидким мылом. Для этого рекомендуется использовать стеклянную ёмкость.
  2. Добавляют муку небольшими порциями, периодически помешивая состав.
  3. Когда масса станет пластичной, её нужно размять руками.
На основе шампуня

Игрушку можно сделать на основе шампуня (2 ст. л.), любого косметического или растительного масла и картофельного или кукурузного крахмала (его количество определяют при замешивании массы, «на глаз»).

Слайм из шампуня:

Слам можно сжимать и играть с ним:

Также можно добавить в него воздушный пластилин:

Рецепт приготовления слайма:

  1. Влить шампунь в глубокую ёмкость и добавить немного крахмала.
  2. Перемешивать лопаткой до тех пор, пока смесь не станет густой.
  3. Смазать руки маслом, вынуть «тянучку» из миски и разминать ладонями до состояния нужной эластичности.

Если масса покажется липкой или рассыпчатой на ощупь, в неё рекомендуется добавить несколько капель масла.

Из пластилина

Для приготовления слайма потребуется:

  • брусок пластилина (цвет может быть любым);
  • флакон клея ПВА;
  • 1 ч. л. воды;
  • 5 г пищевой соды;
  • жидкость для контактных линз (несколько капель);
  • лопатка для перемешивания;
  • пластиковая ёмкость (2 шт.);
  • медицинский шприц.
Читайте так же:
Рецепт десерта чизкейк дома

Слайм из пластилина:

Забавные шарики из пластилина украсят игрушку:

Можно использовать для приготовления игрушки воздушный пластилин:

Способ приготовления выглядит следующим образом:

  1. Пластилин размять в руках до мягкого состояния.
  2. В пластиковую посуду вылить клей, добавить размягчённый пластилин и тщательно перемешать (желательно руками).
  3. Добавить раствор для очистки линз.
  4. В другой ёмкости смешать соду с водой и добавить эту смесь к другой, ранее приготовленной.
  5. Тщательно перемешать массу лопаткой, а затем руками. Как только смесь перестанет липнуть к рукам, игрушка готова к использованию.

Лизун из пластилиновой массы рекомендуется хранить в пластиковой ёмкости с крышкой. Когда слайм утратит свои первоначальные свойства, в него нужно добавить несколько капель воды. Тогда он снова станет пригоден для игр.

Как хранить игрушку дома?

Срок хранения самодельного слайма составляет 3-5 дней, но его можно легко продлить, если соблюдать следующие правила:

  • Хранить антистрессовую игрушку лучше всего в прохладном месте (например, в холодильнике). Хранить слайм в морозильной камере не рекомендуется, т. к. он покроется льдом, и после разморозки утратит свои свойства.
  • Для хранения необходимо использовать герметичную тару (баночку с крышкой или пластиковый контейнер).
  • Охлаждённый слайм перед применением желательно подержать 20-30 минут при комнатной температуре. После использования игрушку рекомендуется протереть чистой влажной тряпочкой и убрать в ёмкость для хранения.

Коробочки для хранения игрушки:

Еще один из вариантов хранения слайма:

Специальные бутылочки для хранения разноцветных слаймов:

Существует множество способов приготовления слаймов в домашних условиях. Остаётся только выбрать свой (на основании имеющихся ингредиентов). Чтобы игрушка не представляла угрозы для маленького ребёнка, в её состав не стоит добавлять клей ПВА и искусственные красители.

В других случаях можно использовать любые компоненты (пластилин, шампунь, моющее средство для посуды, муку, крахмал и пр.). Для продления срока службы «тянучки», её рекомендуется хранить в герметично закрытой таре в прохладном месте.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector